Apprendre le surf quand on est débutant n’est pas une chose facile. En effet, c’est un sport compliqué avec beaucoup de paramètres à prendre en compte. Il faut savoir appréhender l’océan, avoir une bonne condition physique, disposer du matériel adapté à son niveau, etc.. En bref, prendre ses premières vagues peut être un cauchemar. De plus, il faut surmonter ses peurs, et ce n’est pas toujours évident.
Mais pas de panique, il existe des techniques pour progresser rapidement en surf. C’est ce que nous allons voir dans ce guide pratique pour apprendre le surf rapidement quand on est débutant. Nous allons également vous présenter des programmes d’entraînements en ligne pour apprendre facilement le surf quand on est débutant, surmonter ses peurs, et un programme pour augmenter ses capacités de respiration, d’apnée. Car encore plus que dans les autres sports, le surf nécessite d’être accompagné par des professionnels si on veut apprendre le plus vite possible.
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Comment choisir sa planche de surf débutant ?
Si vous voulez apprendre le surf et que vous êtes débutant. Alors, il faut choisir la bonne planche de surf. Nous avons rédigé un guide complet sur le sujet. Nous vous recommandons de le lire pour en apprendre davantage : Quelle planche de surf acheter pour débuter ?. Cependant, voici en résumé ce qu’il faut savoir avant d’acheter sa première planche de surf.
Comment choisir sa première planche de surf débutant ? Le choix dépend de deux critères : le niveau de surf et le style de surf. Pour les débutants, il est recommandé de choisir une mini-malibu ou une malibu qui est généralement de 7 à 8 pieds de long et a un grand volume pour être stable et faciliter la rame. Pour choisir la bonne taille et le bon volume, nous conseillons de prendre une planche qui a un volume minimum de 50 litres pour faciliter la rame et permettre de prendre autant de vagues que possible pendant une session. De plus, il est conseillé d’acheter une planche de surf en mousse pour éviter les accidents. Enfin, il faut bien sûr prendre en compte la morphologie du surfeur, taille et poids. Une fois que vous aurez progressé un peu vous pourrez acheter une planche de surf pour niveau intermédiaire.
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Comment apprendre à choper sa première vague en surf ?
Maintenant que vous savez quelle planche de surf choisir. Nous allons vous expliquer en quelques mots comment prendre votre première vague. Une autre étape importante pour apprendre le surf quand on est débutant
En surf, prendre une vague est difficile, surtout pour les débutants. Cela requiert beaucoup d’efforts et de pratique, mais cela vaut largement la peine lorsque l’on ressent la sensation de prendre une vague pour la première fois.
Il est important de comprendre les quatre étapes par lesquelles passe une vague avant de pouvoir la prendre.
Les quatre étapes sont: la formation de la vague, la prise de la vague, la cassure de la vague, et la mousse.
Pour prendre une vague, il est également important de se positionner correctement sur le spot de surf et sur sa planche. Les débutants doivent utiliser une planche plus grande et volumineuse, être positionnés au centre de la planche, rester bien équilibré, et ne pas laisser leurs jambes traîner dans l’eau.
Le positionnement dans l’eau dépend de nombreux facteurs tels que le spot de surf et les conditions météorologiques. Il est conseillé de se positionner quelques mètres plus loin de l’endroit où les vagues se cassent, de regarder les surfeurs expérimentés, et de trouver les bosses (ondulations) qui se forment. Quand une vague se rapproche, il faut commencer à ramer fort tout en restant équilibré.
Une fois que vous êtes positionné correctement, vous devrez commencer à pagayer en vous concentrant sur l’horizon pour repérer les bosses, c’est-à-dire les vagues qui commencent à se former. Lorsque vous voyez une vague se rapprocher, vous devez vous retourner et ramer aussi fort que possible pour atteindre la vitesse nécessaire pour prendre la vague. Vous devrez également vous concentrer sur la direction que vous voulez prendre sur la vague, gauche ou droite. Une fois que vous êtes sur la vague, vous devrez vous lever sur votre planche (take-off) et trouver l’équilibre. Cela peut prendre beaucoup de temps et de pratique quand on est surfeur débutant, mais c’est une expérience incroyablement gratifiante lorsque vous y parvenez.
Il est important de se rappeler que le surf est un sport dangereux et qu’il est toujours recommandé de prendre des leçons avec un instructeur qualifié et de porter un équipement approprié.
En résumé, pour prendre une vague en surf, il faut comprendre les étapes par lesquelles passe une vague, se positionner correctement sur le spot de surf et sur sa planche, et ramer aussi fort que possible pour atteindre la vitesse nécessaire pour prendre la vague.
Si vous n’habitez pas près de l’océan et voulez apprendre la base du surf rapidement, nous vous recommandons de faire un programme en ligne spécial surfeur débutant pour vous entraîner.
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8 conseils pour progresser rapidement en surf quand on est débutant
Voici une liste de 8 conseils pour apprendre et progresser en surf le plus vite possible quand on est débutant :
- Passez beaucoup de temps à l’eau
- Comprendre comment les spots de surf fonctionnent
- Surfez tous type de vagues
- Essayez un maximum de planches de surf
- Regardez les autres surfer
- Toujours aller a l’eau avec un objectif
- Vous filmez pour vous rendre compte de votre progression
- Faites du surf skate quand il n’y a pas de vagues
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Waxer sa planche de surf, tutoriel débutant
Les étapes à suivre pour waxer sa planche de surf :
- Préparer la planche : Avant de commencer, il est important de s’assurer que votre planche soit propre et nettoyée. S’il y a eu de la wax avant, il faut utiliser un racloir, peigne à wax pour l’enlever et utiliser un chiffon et de l’huile pour la dégraisser.
- Choisir la wax adaptée : Il existe différents types de wax selon la température de l’eau (chaude ou froide). Il est important de choisir la wax adaptée pour ne pas glisser sur la planche.
- Appliquer deux couches de wax : il faut d’abord appliquer une couche de wax dur (base coat) puis, une wax plus molle pour l’adhérence (top coat)
- Appliquer la base coat : faire des cercles tout le long de la planche. Cette étape facilite l’application de la wax.
- Appliquer la wax : Utiliser la tranche du pain de wax pour accéder aux longueurs de la planche. Passer dans la largeur et ensuite dans la diagonale dans l’autre diagonale. L’intérêt c’est de varier les mouvements pour faire ressortir au maximum les morceaux de wax et ensuite avoir une meilleure adhérence.
Le tour est joué ! Vous pouvez maintenant utiliser votre planche de surf. N’oubliez pas de refaire cette étape régulièrement pour maintenir une bonne adhérence sur votre planche. Et Apprendre le surf rapidement en tant que débutant
Mais vous allez maintenant vous demander comment dewaxer sa planche de surf ? Pas de panique, nous avons rédigé un article sur le sujet : Pourquoi dewaxer sa planche de surf ?
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Les 10 RÈGLES à respecter en SURF quand on est débutant
Voici une liste des 10 règles à respecter quand on est débutant en surf et qu’on veut apprendre. Règles de priorités, étiquette, respect.
- Choisissez un spot de surf adapté à votre niveau : En tant que débutant, commencez par surfer sur des vagues de petite taille pour bien appréhender les sensations du surf. Les vagues plus grosses demandent plus d’expérience, car elles cassent plus vite et avec plus de puissance.
- Respectez les règles de priorité sur les vagues : La priorité va généralement au surfeur ayant le plus long potentiel de ride, c’est-à-dire celui qui est le plus proche du point de déferlement de la vague, là ou la vague casse.
- Ne « dropez » pas sur les autres surfeurs : Si quelqu’un est déjà sur la vague et a la priorité, ne prenez pas la vague en ignorant cette personne. Cela pourrait provoquer un accident et énerver les autres surfeurs.
- Attendez votre tour : La personne qui attend le plus longtemps a la priorité sur la vague. Si vous manquez une vague, revenez au début de la file d’attente et attendez votre tour à nouveau. Pas tout le monde respecte cette règle mais ça serait tellement plus agréable pour tout le monde.
- Ramez large pour aller au spot : Lorsque vous vous dirigez vers le pic, faites attention à contourner les vagues pour ne pas vous retrouver sur la trajectoire d’un autre surfeur. Cela pourrait ruiner sa vague et provoquer un accident.
- Communiquez à l’eau : Il est important de communiquer avec les autres surfeurs, par exemple en indiquant la direction dans laquelle vous souhaitez aller avant de prendre une vague. Cela permet d’éviter les accidents et de partager les vagues de manière équitable.
- Respectez les locaux : Sur certains spots de surf, les locaux ont leurs propres règles et il est important de les respecter pour éviter les conflits. Observez les autres surfeurs et acceptez leurs conseils.
- Ne lâchez pas votre planche : Lorsqu’une mousse s’approche, ne lâchez pas votre planche et plongez sous l’eau. En lâchant votre planche, elle pourrait être projetée en arrière et blesser quelqu’un.
- Excusez-vous en cas d’erreur : Si vous commettez une erreur, comme dropper par accident sur quelqu’un ou ruiner sa vague, prenez le temps de vous excuser poliment pour maintenir une bonne ambiance à l’eau.
- Ramassez les déchets : En surfant, nous profitons de la beauté de la nature. Si vous trouvez un déchet sur la plage, prenez quelques secondes pour le ramasser et le jeter dans la poubelle appropriée. Les petits gestes comptent !
Voilà, vous avez maintenant un aperçu des dix règles à respecter en surf pour profiter pleinement de ce sport tout en respectant les autres surfeurs et l’environnement. Rappelez-vous que le but du surf est de s’amuser, alors faites preuve de bon sens et de respect en suivant ces règles.
Si vous souhaitez apprendre et progresser rapidement en surf, nous vous recommandons notre programme en ligne d’entraînement surf pour débutant :
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7 ERREURS FRÉQUENTES AU TAKE-OFF, pour les débutants
Voici les 7 erreurs le plus souvent rencontrées quand un surfeur débutant essaye d’apprendre, de faire un take-off en surf. Si tu arrives à les éviter, tu progresseras beaucoup plus rapidement.
- Adoptez la bonne posture pour ramer : Lorsque vous ramez pour rejoindre le pic ou pour prendre une vague, gardez le buste légèrement relevé et la tête haute pour voir les vagues arriver. Lorsque vous êtes en position pour prendre une vague, rapprochez votre menton de la planche pour ajouter du poids à l’avant et permettre à votre planche de descendre sur la vague.
- Regardez loin devant vous : Une erreur fréquente est de regarder vers le bas. Pour éviter cela, regardez loin devant vous dès le moment où vous commencez à ramer pour partir sur votre vague. Fixez votre regard sur l’épaule de la vague, c’est-à-dire sur le côté de la vague dans le sens où vous voulez partir. Ainsi, votre corps et votre planche seront automatiquement bien positionnés pour vous engager dans la vague. Il faut toujours regarder la ou on veut aller, le regard va entraîner le reste du corps.
- Ne pas accrocher les bords de la planche : Accrocher les rails de votre planche au moment du take-off peut vous empêcher de vous redresser facilement et provoquer des chutes. Pour faciliter votre take-off. Posez vos mains à plat sur la planche, juste en dessous de votre poitrine. Puis tendez vos bras pour laisser suffisamment d’espace pour placer votre pied avant entre votre poitrine et votre planche.
- Évitez de poser le genou sur la planche : Poser le genou sur la planche lors du take-off peut ralentir votre glisse et provoquer des chutes. Essayez plutôt de tendre vos bras et de relever votre bassin pour poser votre pied arrière puis votre pied avant au centre de la planche entre vos mains.
- Ne vous redressez pas trop vite : Une fois vos deux pieds posés sur la planche, redressez-vous progressivement tout au long de votre descente sur la vague pour assurer vos appuis et garder l’équilibre.
- Gardez les jambes fléchies et les bras bien placés : Évitez de vous tenir droit comme un « I » avec les jambes raides et les bras écartés. Adoptez plutôt une position avec les genoux légèrement fléchis, le bras avant en direction de la planche et le bras arrière plié à hauteur de votre buste.
- Positionnez correctement vos pieds sur la planche : Assurez-vous d’avoir les pieds positionnés perpendiculairement à la planche, légèrement ouverts, et alignés au milieu de la planche avec le pied avant, placé au centre. Cela vous permettra d’avoir un bon contrôle et un meilleur équilibre.
Voilà, tu connais maintenant la base pour apprendre le surf en tant que débutant. Il ne te reste plus qu’à pratiquer pour progresser rapidement. Pour t’aider dans ton apprentissage de la pratique du surf. Pour surmonter tes peurs. Ou augmenter le temps que tu arrives à passer sous l’eau en apnée. Voici tous des programmes en ligne adaptés.
Programmes en Ligne pour apprendre le surf quand on est débutant
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QUELLES VAGUES POUVEZ-VOUS SURFER ? OÙ POURRIEZ-VOUS ALLER ? ET COMMENT POURRIEZ-VOUS PROGRESSER PLUS RAPIDEMENT SI VOUS N’ÉTIEZ PAS FREINÉ PAR LA PEUR DU SURF ?
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Salut, je suis Romain, fondateur de everybodysurf.com, une plateforme dédiée au monde du surf. Avec plus de 10 ans d’expérience dans le surf, j’ai co-fondé des surf camps au Maroc et au Sri Lanka, deux destinations de surf de renommée mondiale. Au fil des années, j’ai acquis une connaissance approfondie du marché du surf et notamment du voyage de surf. En plus des surf camp, je travaille activement avec Margaux Soulie dans le développement de ses voyages surf & yoga pour femmes.
Pour moi, le surf va bien au-delà de la simple pratique sportive. C’est une culture, une façon de vivre qui implique de voyager, de découvrir de nouvelles vagues, de nouvelles cultures, d’explorer les cuisines locales, et de faire partie d’une communauté mondiale de passionnés.
Sur everybodysurf.com, je partage mes conseils de surf, mes recommandations de matériel, mes expériences de voyage et mon point de vue sur l’économie du surf. Je suis ravi de partager avec vous tout ce que j’ai appris sur ce sport incroyable et sa culture forte.
